Пожилым дали простые советы, как меньше падать
Общество
Люди в возрасте падают чаще, причём не только из-за гололёда или скользких полов. Такие переломы долго срастаются или вообще не заживают из-за возрастных изменений и непрочности костей. Порой люди вообще больше не могут ходить и остаются прикованными к постели. О самых частых причинах падений и о том, как избежать таких проблем, рассказала врач-гериатр Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова Алиса Готина.
По словам Готиной, падения в пожилом возрасте могу быть фатальными, например, если речь идёт о переломе шейки бедра, но многих проблем можно избежать.
Одна из самых частых причин падения — мышечная слабость, то есть человека, что называется, «ноги не держат». Для этого всем людям, а особенно пожилым, нужен регулярный спорт и питание, богатое белком.
Во-вторых, человек может упасть при нарушении походки и равновесия. Таким пенсионерам стоит наблюдаться у врачей и вовремя лечить все болячки, плюс, если нужно, приобрести трость или ходунки.
Частая причина падений — остеопороз, то есть разрушение костной ткани. Даже незначительная травма в этом случае может закончиться переломом, который будет плохо заживать. Самое опасное здесь — сломать шейку бедра. Избежать такой травмы поможет только своевременная диагностика.
Среди других причины частых падений у пожилых Готина назвала:
- Полинейропатию. Проявляется покалываниями и онемением ног и может быть симптомом сахарного диабета, поэтому при первых симптомах идём к врачу.
- Полипрагмазию. Это головокружение на фоне приёма большого количества препаратов.
- Проблемы со зрением и слухом.
- Боль в суставах и мышцах.
- Проблемы с памятью и снижение когнитивных функций.
- Депрессия и апатия.
- Хлам в доме и скользкий пол.
29/01/24 Источник: https://infoforme.ru/zhizn/pozhilym-dali-sovety-kak-menshe-padat-28-01-2024.htm Иллюстрация к статье: